女優さんやモデルさんたちが美肌を維持する為に実践しているという『肌断食』
最近ではTVや雑誌などでも紹介され、芸能界や美容部員たちの間でもとても話題となっています。
肌断食の方法はいたって簡単で、ぬるま湯洗顔以外何もしない！
そして肌本来の力を取り戻していこうというものです。
肌がきれいになりたい
これは、多くの女性が持つ悩みの一つですよね。
スキンケアは毎日しているのに肌が乾燥したり、メイクがうまくのらない、ニキビトラブルを起こしてしまった・・・あなたも一度は経験があるのではないでしょうか？
今回は美肌になりたいあなたへ、週末に簡単に出来る自分の肌をきちんと知る為のプチ肌断食をご紹介したいと思います。
間違った方法で行わない為にも、肌断食についてきちんと知っておきましょう^^
生まれつき肌が弱い方、敏感肌の人には肌断食はあまりお勧めしていません。
肌断食をすることで逆に肌状況が悪化してしまう可能性があるからです。敏感肌かも？と思う方は自分が敏感肌なのか一度チェックしてみてください^^
チェック
1分で出来る☆あなたは本当に敏感肌？自分の肌タイプを簡単にチェック！
美肌への第一歩！肌トラブルが起きた時こそ肌断食！週末を使って行うプチ肌断食の方法
肌断食というと、ずっとメイクをしない？とかスキンケアも行わないの？と疑問に思うかもしれませんが、今回行うプチ肌断食は週末の2~3日をつかって行うものなので、予定がない時に合わせて簡単に実践することが出来ます。
そして、初めて肌断食を行うあなたに伝えたいのは、1回目は自分の肌をきちんと知る為に行うという事です。
1回やったからニキビが無くなる！
肌が劇的に変わる！
なんてことはありません。
まず初めは、あなたの本来の肌の状態をしっかりと観察して、今後どういったスキンケアが自分に合っているのかをしっかりと見極めてみてください^^
そして普段のスキンケアを見直しつつ、出来るタイミングでプチ肌断食を行うことで肌のリセットをし、肌本来の力を引き出してあげましょう！
- STEP.1金曜日夜メイクをしていると思いますので、クレンジングでメイクを落としてから、洗顔フォームではなく石鹸で洗顔をします。そして、化粧水などの基礎化粧品を一切つけないようにしましょう！
洗顔フォームを使わないのは、余計な皮脂まで取り除かないようにする為です。
※つっぱりが酷くて痛みや辛さがある場合には、ワセリンを少量塗っておくと良いでしょう！ - STEP.2土曜日朝ぬるま湯で洗顔を行い、基礎化粧品や日焼け止めを塗らずに過ごします。もし外に出る場合には日傘やマスクをして紫外線ケアを行いましょう。
- STEP.3土曜日夜ぬるま湯で洗顔します。他はなにもしません。そして、お肌の為に出来るだけ早めに就寝しましょう！
- STEP.4日曜日朝ぬるま湯洗顔をします。 つっぱりが酷い場合にはワセリンを塗る、皮脂が気になる場合には日中にぬるま湯洗顔をしてみるなど無理のない範囲で行ってみてください^^洗顔しすぎはNGですよ！
- STEP.5日曜日夜ぬるま湯洗顔のみ行います。
- STEP.６月曜日朝ぬるま湯洗顔を行い、化粧水や乳液などのスキンケアを行います。メイクも普段通りでOKです。
このような感じで約2日間行う事になります。
肌断食をしているからといって、無理する必要はありません！
二日目にあたる日曜日は肌の状態が変化してきます。保湿やぬるま湯洗顔はなるべくせずに過ごしてほしいところですが、辛い場合にはワセリンなどの添加物の入っていない保湿剤を少量塗ったりしても大丈夫です^^
この二日間で今のあなたの肌の状態が
- 普通肌
- 脂性肌
- 乾燥肌
- 混合肌（脂性乾燥肌）
なのかわかるのではないかと思います。
肌断食をして分かるあなたの素肌にあったスキンケアを！
いかがでしたでしょうか？
肌断食、『余計なことはしない』というスキンケアを行う事で、現在の肌状態を知ることが出来ます。
そして、毎日当たり前のようにしているメイクやスキンケアをお休みすることで肌の状態をリセットすることも可能です。
せっかく肌断食をするのであれば、この二日間は睡眠時間をしっかりと確保し、バランスの良い食事を心がけ水分をしっかりと取ってみてください^^
美肌になる為にスキンケアも大切ですが、そういった生活習慣の改善もとても大切です！
ナチュラルメイクが流行な今、肌断食やスキンケアの見直しをすることで素肌を綺麗にし、欠点をカバーするメイクから卒業していくタイミングなのではないでしょうか。
予定が無い週末でOKなプチ肌断食。定期的に行う事でより効果を期待することができます。
メイクやコスメに頼らない！
あなたが本来持っている肌の力を取り戻して、健康的で美しい肌への第一歩を踏み出してみませんか？
